우리는 왜 늘 불안과 스트레스 속에서 살아갈까? 레스터 레븐슨은 <깨달음 그리고 지혜>를 통해 감정을 내려놓고 내면의 평화를 찾는 방법을 전한다. 그는 삶과 죽음의 경계를 넘나드는 경험 속에서 모든 고통은 집착에서 비롯되며, 그것을 내려놓을 때 진정한 자유를 얻을 수 있다는 깨달음을 얻었다. 이번 글에서는 레스터 레븐슨의 철학과 <깨달음 그리고 지혜>에서 배우는 삶의 해방 원칙을 살펴보겠다.
1. 레스터 레븐슨은 누구인가?
레스터 레븐슨(Lester Levenson, 1909~1994)은 미국 출신의 물리학자이자 영적 지도자로, 현대적인 해방 기법을 개발하여 많은 사람들에게 내면의 자유를 찾는 방법을 전파했다. 그는 1952년 심각한 건강 문제로 시한부 선고를 받았지만, 자신의 감정을 내려놓는 실험을 하면서 극적인 치유와 변화를 경험했다. 이후 그는 자신의 깨달음을 바탕으로 ‘해방의 기술(The Sedona Method)’을 창안했고, 그 가르침은 <깨달음 그리고 지혜>를 통해 한국 독자들에게도 전해졌다.
레스터 레븐슨의 주요 이력
- 1909년 미국 뉴저지 출생
- 프린스턴 대학에서 물리학 전공
- 1952년, 심각한 건강 문제로 시한부 선고를 받음
- 자신의 감정을 내려놓는 실험을 통해 건강을 극적으로 회복
- ‘세도나 메서드(The Sedona Method)’ 개발
- 수많은 사람들에게 감정 해방 기법을 가르치며 내면의 자유를 전파
- <깨달음 그리고 지혜>, <세도나 마음혁명> 출간
그는 단순한 이론이 아니라, 직접 경험한 삶의 변화를 바탕으로 누구나 불안과 두려움에서 벗어나 자유롭고 행복한 삶을 살 수 있음을 증명했다.
2. 내면의 자유를 얻는 5가지 핵심 원칙
① 감정을 억누르지 말고, 인정하고 놓아주어라
"고통은 감정을 쥐고 있을 때 생긴다. 내려놓으면 자유로워진다."
우리는 종종 부정적인 감정을 억누르거나 회피하려 한다. 하지만 레스터 레븐슨은 감정을 있는 그대로 인정하고 내려놓을 때 삶이 가벼워지고 내면의 평화가 찾아온다고 강조한다.
실천 방법
- 감정이 올라올 때 억누르지 말고, 자연스럽게 바라보기
- 자신에게 “이 감정을 내려놓을 수 있는가?”라고 질문하기
- 감정을 분석하거나 싸우려 하지 말고, 그냥 흘려보내기
예시
- “나는 지금 화가 난다. 하지만 이 감정을 내려놓을 수 있다.”
- “두려움이 올라오지만, 그것을 움켜쥘 필요는 없다.”
② 외부가 아닌, 내면에서 행복을 찾으라
"행복은 외부 조건이 아닌, 내면에서 시작된다."
많은 사람들이 돈, 성공, 인간관계를 통해 행복을 얻으려 하지만, 레스터 레븐슨은 행복은 외부 환경이 아닌, 자신의 내면에서 이미 존재하고 있는 것이라고 말한다.
실천 방법
- 행복이 외부 조건이 아닌, 내면에서 온다는 사실을 인식하기
- ‘더 나은 무언가가 있어야 행복할 것’이라는 생각 내려놓기
- 현재 순간을 감사하며 살아가기
예시
- “내 행복은 돈이나 성공이 아닌, 내가 어떻게 생각하느냐에 달려 있다.”
- “완벽해지기를 기다리지 않고, 지금 이 순간을 즐기겠다.”
③ 원하는 것을 내려놓을수록 더 많은 것을 얻는다
"집착을 내려놓을 때, 원하는 것이 자연스럽게 따라온다."
많은 사람들이 성공, 사랑, 인정을 갈망하지만, 오히려 너무 강한 집착이 목표를 방해할 수 있다. 레스터 레븐슨은 무언가를 내려놓을수록 더 많은 것을 얻을 수 있다고 강조한다.
실천 방법
- ‘반드시 가져야 한다’는 집착을 인식하고 내려놓기
- 무언가를 움켜쥐기보다, 가볍게 바라보며 흘려보내기
- ‘이미 충분하다’는 마음가짐을 가지기
예시
- “사랑받아야 한다는 집착을 내려놓을 때, 더 많은 사랑이 온다.”
- “돈에 대한 두려움을 놓아줄 때, 돈이 더 자연스럽게 들어온다.”
④ 모든 것은 흘러가는 것이다
"어떤 감정도, 어떤 상황도 영원하지 않다."
우리는 종종 현재의 감정이나 상황이 영원히 지속될 것처럼 느낀다. 그러나 레스터 레븐슨은 모든 것은 흘러가며, 우리는 그것을 붙잡을 필요가 없다고 가르친다.
실천 방법
- 어떤 감정이든 영원하지 않음을 받아들이기
- 지나간 일에 연연하지 않고, 현재 순간을 즐기기
- 삶의 흐름을 자연스럽게 받아들이기
예시
- “이 감정도 결국 사라질 것이다.”
- “모든 것은 흘러가며, 나는 그 흐름을 받아들인다.”
⑤ 자유는 이미 당신 안에 있다
"우리는 이미 자유롭지만, 그것을 인식하지 못할 뿐이다."
많은 사람들은 행복과 자유를 얻기 위해 무언가를 더해야 한다고 생각한다. 그러나 레스터 레븐슨은 진정한 자유는 이미 우리 안에 존재하며, 다만 그것을 가리는 감정과 집착을 내려놓기만 하면 된다고 말한다.
실천 방법
- ‘나는 이미 자유롭다’는 생각을 받아들이기
- 행복과 자유를 외부에서 찾으려는 습관을 버리기
- 자신의 감정을 조절할 수 있는 힘이 있음을 자각하기
예시
- “나는 외부 환경에 상관없이 내면의 자유를 선택할 수 있다.”
- “모든 문제는 내가 만들어낸 것이며, 내가 내려놓을 수 있다.”
레스터 레븐슨은 우리가 자신을 가두고 있는 감정과 생각에서 벗어날 때 진정한 자유를 얻을 수 있다고 말한다.
오늘부터 실천해 볼 것!
- 감정을 억누르지 않고, 자연스럽게 놓아주는 연습을 하자.
- 외부 조건이 아니라, 내면에서 행복을 찾는 연습을 해보자.
- 자유는 이미 내 안에 있다는 사실을 받아들이고, 내려놓는 연습을 하자.
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결론: 해방과 자유는 스스로 선택하는 것이다
레스터 레븐슨은 우리가 자신을 가두고 있는 감정과 생각에서 벗어날 때 진정한 자유를 얻을 수 있다고 말한다. 그는 불안과 스트레스를 제거하고, 순수한 존재 상태로 돌아가는 것이 우리의 본래 모습임을 강조한다.
지금 이 순간, 당신도 내면의 자유를 선택할 수 있다!
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